Nous sommes nombreux à souhaiter trier et ranger nos maisons, mais nous pouvons aussi profiter de ce moment pour faire le vide et repartir à zéro.
Voici quelques conseils à cet effet, qui visent à vous aider à désencombrer votre esprit et à trouver un peu de paix de l’esprit.
Faites le ménage dans votre espace personnel
Un espace rangé permet d’avoir les idées claires. En vous débarrassant de tout le bric-à-brac et du bazar que vous conservez sans plus en avoir besoin, vous contribuerez à alléger votre esprit presque instantanément.
Tenez un journal intime
Parfois, des pensées, des sentiments, des choses à faire, des soucis et des idées nous emplissent la tête et encombrent notre esprit.
En tenant un journal intime, vous pourrez vous sortir ces pensées de la tête, les structurer, les affronter, prendre des mesures et faire de la place pour de nouvelles réflexions.
Au bout de quelques jours, vous remarquerez une différence – et en couchant vos pensées sur le papier, vous ne ressentirez plus le besoin de vous y accrocher à tout prix.
Laissez le passé derrière vous
Nos esprits sont souvent chargés d’événements du passé. Débarrassez-vous de tout ce qui vous pèse. Prenez le temps de fouiller dans vos archives mentales et de vous défaire de tous les souvenirs du passé qui pèsent sur votre existence actuelle.
Tirez le positif – ou un enseignement – de chaque erreur que vous avez commise, utilisez-le pour améliorer votre situation actuelle et oubliez le reste. Vous ne pouvez pas changer le passé, mieux vaut donc ne pas le ressasser en permanence.
Méditez
Bien que cette notion puisse paraître un peu farfelue, la méditation vous aide à apprendre à vous concentrer pleinement sur le moment présent. Si vous parvenez à porter toute votre attention sur une seule chose, comme votre respiration, toutes les autres pensées s’estompent.
En faisant cet exercice pendant cinq minutes chaque jour, vous éclaircirez vos pensées, vous aurez l’impression de flotter et d’être plus léger, ce qui vous aidera à assimiler de nouvelles informations et à poursuivre votre journée en toute sérénité.
Nous espérons que ces conseils pour désencombrer votre esprit vous aideront à faire le vide dans votre tête et à vous sentir apaisé, heureux et revigoré.
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