Nous savons que prendre l’air est bon pour la santé. Mais avez-vous pensé à l’air que vous respirez chez vous ?
La pollution intérieure (également connue sous le nom de « syndrome des maisons toxiques ») peut provoquer des maux de tête, voire des problèmes respiratoires. Quelles sont donc les causes de la pollution intérieure et que faire pour avoir une maison plus saine ?
Aérer
Les produits chimiques, les moisissures et d’autres polluants tels que les aérosols et les laques pour cheveux peuvent rester dans l’air de votre maison. Il est donc important de bien faire circuler l’air pour ne pas les respirer.
Ouvrez vos fenêtres quand le temps le permet. Laissez les portes ouvertes entre les pièces et utilisez des ventilateurs pour faire circuler l’air.
Lutter contre les moisissures
La moisissure est l’un des principaux responsables d’un air de la mauvaise qualité.
Lorsque le taux d’humidité augmente dans une maison, celle-ci peut devenir un terrain propice à la prolifération de bactéries, notamment de spores fongiques, qui peuvent pénétrer dans les poumons.
Voici nos conseils pour éviter les moisissures. Évitez de faire sécher vos vêtements à l’intérieur, car ils libèrent de l’humidité dans l’air. De même, veillez à ce que les salles de bains soient bien ventilées afin qu’elles puissent sécher rapidement.
Poussière
Les moquettes et les tissus peuvent abriter des acariens, qui comptent parmi les allergènes d’intérieur les plus courants. Ces petites bestioles prolifèrent dans les maisons chaudes.
Veillez donc à maintenir la température ambiante à un niveau confortable, entre 18 à 21°C. Pensez en outre à passer régulièrement l’aspirateur ! Utilisez un filtre HEPA pour un nettoyage en profondeur.
Nettoyer à bon escient
Les puissants détergents ménagers peuvent libérer des toxines dans l’air et irriter la peau. Optez pour des ingrédients naturels comme le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude ou les marques écologiques pour un intérieur plus sain.
Peinture
La peinture naturelle est la meilleure solution pour une maison saine. Grâce à sa composition à base d’eau et sans solvant, elle contribue à réduire le risque d’asthme.
La peinture naturelle est également respirante, ce qui empêche la moisissure de s’installer sur les murs. Nous vous recommandons les marques suivantes de peinture naturelle : Ecos, earthborn et Biofa.
Parfums naturels
Les bougies parfumées sont jolies, mais elles peuvent libérer des toxines quand la paraffine (un déchet du pétrole) brûle. Les bougies à la cire de soja ou d’abeille sont idéales pour parfumer agréablement et sainement votre maison.
Plantes d’intérieur
Les plantes d’intérieur sont un excellent moyen de purifier l’air naturellement. Optez pour du lierre, capable d’éliminer les particules nocives présentes dans l’air et de lutter contre les moisissures.
Les lys sont également un excellent choix pour purifier l’air de manière écologique.
Avec quelques petits changements, vous pouvez facilement améliorer la qualité de l’air intérieur : un plus pour votre santé ! Avez-vous d’autres conseils pour une maison plus saine ?
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