Vi ønsker alle at klare os godt. Det føles tilfredsstillende, når karrieren kører på skinner. Men vi må også erkende, at vi ikke kan alt – hele tiden.
Tag et skridt væk fra jobbet, og sikr dig, at du har en god balance mellem arbejde og privatliv, så du reducerer risikoen for stress og får et mere afbalanceret liv. Brug for hjælp?
Prøv vores 6 tips til at få en bedre balance mellem arbejde og privatliv.
1. SKAL GØRES-ØVELSE
En sund sjæl i et sundt legeme. Drop ikke træningen på grund af arbejdet. Træning er godt for din sundhed og fantastisk til at reducere stress. Overhold din træningsplan, så arbejder du bedre bagefter.
2. SLUK, NÅR DU IKKE ER PÅ ARBEJDE
I vore dage holder vi næsten aldrig fri fra arbejde – e-mails er altid lige ved hånden. Vi har brug for at sætte grænser og kommunikere dem til kolleger/kunder. Du skal ikke tjekke e-mails på fridage eller efter et bestemt tidspunkt om aftenen.
Vær i øjeblikket. Giv dig selv tid til at være fuldt og helt til stede med familie og venner.
3. UNDGÅ SKYLDFØLELSE
Nogle gange vil du gå glip af et arrangement på jobbet. Andre gange kommer du til at gå glip af dit barns fodboldkamp.
Du skal ikke føle skyld i forhold til nogen af dem. At få en god balance mellem arbejde og privatliv vil betyde, at den ene side nogle gange er mere vigtig end den anden. Tingene skifter. Sådan er det. Kom videre.
4. HUSK PAUSERNE
Find tidspunkter i løbet af dagen, hvor du kan holde fri fra arbejdet og gøre noget for dig selv. Det kan være at læse en bog, mens du pendler.
Eller fem minutters pause, hvor du ikke arbejder, men har fokus på dit åndedræt. En pause med mig-tid gør, at du har mere energi, når du er tilbage på arbejdet igen.
5. FLEKSIBELT ARBEJDE
Mange virksomheder har politikker for fleksibelt arbejde, så prøv at spørge virksomheden, hvad de tilbyder.
Hvis du har mulighed for at arbejde uden om vigtige aftaler eller livsbegivenheder, gør det ikke alene noget for din balance mellem arbejde og privatliv, det er også en fordel for en virksomhed at have mulighed for fleksibelt arbejde.
6. TILFØJ PERSONLIGE AFTALER I KALENDEREN
Lige så meget som du skriver arbejdsrelaterede møder og aftaler i kalenderen, skal du også skrive vigtige personlige aftaler ind.
Dateaftener, fødselsdage osv. Ellers kan de blive overset, når der dukker et forretningsmøde op. Skriv dem i kalenderen, som du ville gøre det med et møde. De er også vigtige.
Den perfekte balance mellem arbejde og privatliv er personlig.
Start med disse 6 tips, og find dit balancepunkt.
Hvilke andre tips vil du dele med os?
Skriv et svar